Vive Más de Marcos Vázquez

Este libro es una recomendación que encontré. Informándome un poco más sobre el autor, veo que Marcos Vázquez es un divulgador que se centra en salud y deporte. Cuenta con un programa llamado Fitness Revolucionario, que ya el nombre echa un poco para atrás.

Según la propia web de Marcos:

Aunque soy ingeniero de formación me he certificado en Nutrición y disciplinas como CrossFit, Kettlebells, entrenamiento personal (NSCA) o entrenamiento funcional, pero me sigo considerando un estudiante más que un "profesional".

Desconozco la calidad de la formación que imparte a través de sus cursos. En foros cuenta con opiniones mixtas, algunos dicen que es un tío sensato; para otros es un vendehúmos más. Por supuesto, no me posiciono ni en un bando ni en otro. Yo sólo he venido a hablar del libro.

"Vive Más" es un libro sencillo sobre cómo alargar tu tiempo de vida a la vez que mejoramos la calidad de vida. Nadie quiere vivir hasta los 100 años, si los últimos 20 los vamos a pasar postrados en una cama. Esa es la premisa.

Cuando digo que es un libro sencillo, es porque éste es de lectura rápida y conceptos fáciles de asimilar. Todo se podría resumir en haz deporte, come sano, cuida tu mente y descansa. Sentido común, vaya; no creo que nadie se esperara una pastillita mágica con sabor a Doritos.

Lo que hace recomendable "Vive Más" es que es un libro con multitud de fuentes a las que hace referencia, principalmente estudios de carácter científico procedentes de organizaciones de renombre. Así que más allá de lo que puedas pensar sobre su autor, está claro que estamos delante de un texto riguroso que no juega a perseguir modas sin fundamentos. El otro punto importante de "Vive Más", es que al ser un libro tan justificado y persuasivo; puede ayudar a crear consciencia y buenos hábitos sobre el deporte y la alimentación.

Mirador de la Cárcava de Benacazón (2014), foto para rellenar

El libro parece escrito más por un especialista en medicina y nutrición, que por alguien que es ingeniero de formación. Esta parte es importante, ya que ayuda a generar confianza con el lector escéptico. Marcos si te dice que el deporte de fuerza y el entrenamiento en la zona 2 es beneficioso para la salud, no te pide que hagas un acto de fe. Si no que lo justifica con numerosos ensayos realizados por organismos de renombre y te explica de una forma que puedas entender, cómo reacciona nuestro cuerpo a esos entrenamientos a todos los niveles (muscular, óseo, hormonal, celular.).

Mi recomendación sobre este tipo de libros de superación personal, autoayuda, salud general y demás, es que si te interesan un mínimo, vayas con las expectativas bajas. Luego te puede pasar como a mí, que quedes gratamente sorprendido.